Κατά τη διάρκεια του φαγητού:
Αποφύγετε να μαλώνετε μπροστά στο παιδί την ώρα που τρώει και γενικότερα να αποφεύγετε την ένταση κατά τη διάρκεια του φαγητού. 
Διατηρείστε σταθερές ώρες για τα γεύματα και τα σνακς
Να είστε ανεκτικοί με ό,τι δέχεται να φάει το παιδί γιατί είναι στην ηλικία που διστάζει να δοκιμάζει νέες γεύσεις.
Αν αρνείται να φάει κάτι συγκεκριμένο, μην το κάνετε μεγάλο θέμα, δοκιμάστε ξανά σε μερικές μέρες ή εβδομάδες
Μην υπερβάλλετε στη ποσότητα. Το παιδί είναι στην ηλικία που του αρκεί το 1/4 μερίδας ενήλικα
Περιορίστε την κατανάλωση χυμού και προτιμήστε να τρώει ολόκληρο το φρούτο.

Πως να κάνετε την ώρα του φαγητού πιο εύκολη:
Κόβετε σε κομμάτια το φαγητό
Όποιο πιάτο γίνεται, να είναι μαλακό και υγρό
Σερβίρετε τα φαγητά σε θερμοκρασία δωματίου
Να χρησιμοποιείτε κρέας κιμά για να το τρώει πιο εύκολα 
Είναι απαραίτητα τα παιδικά μαχαιροπήρουνα, η σταθερή καρέκλα και η κοντινή απόσταση από το πιάτο.
Κάντε σωστές διατροφικές επιλογές οι οποίες θα είναι βασισμένες στις τροφές που πρέπει να καταναλώνει το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας:  
Σπόρους και δημητριακά όπως το σιτάρι, το ρύζι, βρώμη, αραβοσιτέλαιο.
Λαχανικά. Διαλέξτε από την ομολογουμένως μεγάλη ποικιλία λαχανικών
Φρούτα
Γαλακτοκομικά αλλά να προτιμήσετε όσα είναι χαμηλά σε λίπη.
Πρωτεΐνη: Προτιμήστε το άπαχο κρέας όπως της γαλοπούλας ή το κοτόπουλο αλλά μπορείτε να μαγειρέψετε και ψάρι, φασόλια, αρακά. Αποφύγετε ζωικά λίπη.

Γενικές οδηγίες διατροφής

Ελέγχετε που και πότε θα τρώει το παιδί σα, φροντίστε να προσφέρετε τακτικά γεύματα, όπου όλη η οικογένεια ή φίλοι θα τρώνε μαζί και θα δίνουν σωστά διατροφικά παραδείγματα στο παιδί.  Αφήστε τα παιδιά να βοηθήσουν στην επιλογή και προετοιμασία του φαγητού για να τα μάθετε σωστές διατροφικές συνήθειες. Να φροντίζετε τις μερίδες που σερβίρετε
Να μην υπάρχει ανοιχτή οθόνη τηλεόρασης, ipad, κομπιούτερ όταν τρώνε τα παιδιά αλλά ας είναι περιορισμένη η χρήση τους γενικότερα.
Τα παιδιά και οι έφηοιβοι χρειάζονται καθημερινή εξάσκηση για να διατηρήσουν την υγεία τους και το σωστό τους βάρος. Η εξάσκηση και η διατροφή ποικίλει και είναι ανάλογη της ηλικίας του παιδιού.
Προφυλάξτε τα παιδιά από την αφυδάτωση ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την όποια φυσική δραστηριότητα. Το κείμενο είναι ενημερωτικό, ο παιδίατρός σας θα δώσει τις κατάλληλες διατροφικές συμβουλές για το παιδί σας.