Αχ αυτό το κουμπί του τζιν, δύσκολα κουμπώνει μετά την υπερφαγία των γιορτών. 

Don't worry, τα πράγματα δεν είναι τόσο τραγικά. Το κλασικό φούσκωμα μπορεί να διορθωθεί άμεσα και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Μάλιστα, χωρίς κάποια αυστηρή διατροφή. 

Όταν φτάσετε στο σημείο να πείτε "αρκετά με τα τσουρέκια, τα κουλουράκια και τις υπόλοιπες πασχαλινές λιχουδιές", βάλτε σε τάξη τη διατροφή σας, κάντε περισσότερα γεύματα και φυσικά περιορίστε ζάχαρες και λιπαρά. 

Οι παρακάτω τέσσερις μικρές κινήσεις είναι αρκετές για να έρθει το σώμα σας στην κατάσταση που ήταν πριν τις γιορτές.



Μικρά, συχνά γεύματα
Το ξέρετε πως αυτό είναι το Νο1 μυστικό. Το σώμα σας δεν πρέπει να λιμοκτονεί, με τα μικρά και συχνά γεύματα να διατηρούν τα επίπεδα της γλυκόζης σε φυσιολογικά επίπεδα. 

Άσε που έτσι δεν θα τσιμπολογάτε από 'δω κι από εκεί.



Στοπ σε αλκοόλ και γλυκά
Για ένα μικρό διάστημα κρατήσου μακριά από τη ζάχαρη. Απολαύστε τη μαύρη σοκολάτα.

Παράλληλα, πείτε αντίο στο αλκοόλ και σε περίπτωση που θέλετε να πιείτε, επιλέξτε λίγο κρασάκι.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.fit123.gr