Πολλές μαμάδες νιώθουν ενοχές αν πρέπει να αφήσουν για λίγο το σπίτι και την οικογένειά τους προκειμένου να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους. Κι όμως, μια ώρα τρεις φορές την εβδομάδα που θα σας επιτρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις της μητρότητας, θα ανεβάζει τους παλμούς της καρδιάς σας και θα σας φέρνει σε καλύτερη επαφή με το σώμα σας θα είναι ευεργετική όχι μόνο για εσάς αλλά και για τα παιδιά σας, γιατί...
Δίνει την ευκαιρία για λίγο προσωπικό χρόνο
Η μητρότητα είναι δουλειά πλήρους απασχόλησης που δεν σταματάει ποτέ. Από το (πολύ) πρωί που ξυπνάνε τα παιδιά, μέχρι αργά το βράδυ όταν θα τελειώσει όλες τις δουλειές της ημέρας και θα προετοιμάσει και μερικές για την επόμενη, μια μαμά εργάζεται 24 ώρες το 24ωρο! Και πολλές φορές ξεχνάει ότι πρέπει να φροντίσει και τον εαυτό της. Η γυμναστική είναι ενας από τους καλύτερους τρόπους να το κάνει!
Εκτονώνει την ένταση
Όλες αγαπάμε τα παιδιά μας. Υπάρχουν όμως στιγμές που απλά δεν αντέχουμε τις φωνές ή την ακαταστασία τους Εκείνες τις στιγμές, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να πάμε για τρέξιμο, για ζούμπα ή για όποιο άλλο είδος γυμναστικής μας αρέσει. Θα επιστρέψουμε στο σπίτι πολύ πιο ήρεμες και ευχαριστημένες από τον εαυτό μας.
Τονώνει την κοινωνικότητα
Δεν είναι πολύ εύκολο για μια μαμά να βρεθεί σε μια παρέα όπου δεν γίνονται συζητήσεις για πάνες και πρώτα λογάκια -θέματα που είναι πολύ όμορφα και ενδιαφέροντα αλλά πολλές από εμάς δεν θέλουμε να κουβεντιάζουμε όλη την ώρα. Στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας θα γνωρίσετε γυναίκες στην ηλικία σας που μπορεί να έχουν να σας δώσουν την ευκαιρία να μιλήσετε για άλλα πράγματα, όπως για παράδειγμα μια θεατρική παράσταση που είδε κάποια ή ποια είναι τα χρώματα της μόδας τη νέα σεζόν!
Δίνει το καλό παράδειγμα
Είναι καλό τα παιδιά να βλέπουν τους γονείς τους να κάνουν κάτι καλό για την υγεία και το σώμα τους. Ο ιδανικός τρόπος για να ακολουθήσουν κι εκείνα στη ζωή τους έναν υγιεινό, δραστήριο, θετικό τρόπο ζωής είναι να τους δίνουμε ένα καλό παράδειγμα προς μίμηση.
Εξαφασλίζει καλύτερο ύπνο
Η γυμναστική προκαλεί έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο που ανεβάζουν τη διάθεση και προδιαθέτουν για καλό ύπνο. Εάν λοιπόν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθεί, ίσως είναι η καλύτερη λύση!
Χαρίζει ενέργεια
Επειδή έχετε πολλά να κάνετε όλη τη μέρα, είναι βέβαιο ότι η ενέργειά σας δεν είναι ποτέ αρκετή. Χάρη στη γυμναστική, εκτός από το ότι θα κοιμάστε καλύτερα (βλ. Παραπάνω) και κατά συνέπεια θα ξεκουράζεστε περισσότερο, θα αυξήσετε τη φυσική αντοχή σας ώστε να τα καταφέρνετε πιο εύκολα με όλες τις υποχρεώσεις σας.
Δίνει την ευκαιρία για ενδοσκόπηση
Οι μητέρες με μικρά παιδιά που δεν μπορούν να πάνε ούτε στην τουαλέτα χωρίς συντροφιά, ξέρουν πόσο πολύτιμο είναι να μπορείς να βρίσκεσαι σε απόλυτη ησυχία και ηρεμία έστω και μία ώρα κάθε τόσο. Καθώς γυμνάζεστε έχετε μια μοναδική ευκαιρία να αφουγκραστείτε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας χωρίς να σας ενοχλήσει ή διακόψει κανείς!
«Χτίζει» τη φυσική κατάσταση
Η μητρότητα απαιτεί δύναμη, ευλυγυσία και δυνατό μυικό σύστημα. Πώς αλλιώς θα σπρώξετε το καρότσι, θα κουβαλήσετε τις σακούλες από το σούπερ μάρκετ έχοντας αγκαλιά και το μωρό ή να ανεβοκατεβείτε 100 φορές τα σκαλιά που οδηγούν από το παιδικό δωμάτιο στην κουζίνα; Για το λόγο αυτό, μια μαμά πρέπει να κάνει προπόνηση!
Χαρίζει αυτοπεποίθηση
Ένας άνθρωπος που γυμνάζεται βάζει συνεχώς προκλήσεις στον εαυτό του και βάζει τα δυνατά του για να ξεπεράσει τα όριά του. Κι όταν το καταφέρει νιώθει τόσο καλά! Η αυτοπεποίθησή του αυξάνεται και μια μαμά με αυτοπεποίθηση είναι σίγουρα μια καλύτερη μαμά!
