Είναι δύσκολο να μεγαλώνουμε ένα παιδί που θυμώνει εύκολα και ξεσπά σε φωνές. Ο θυμός βέβαια, όπως όλα τα συναισθήματα, πρέπει να εκφράζεται αλλά με τον κατάλληλο τρόπο.
Έχετε ακόμη πάνω σας μερικά κιλά από την εγκυμοσύνη, αλλά μετά από κάθε προσπάθεια διαπιστώνετε ότι τα ξαναπαίρνετε πιο γρήγορα από ό,τι τα χάσατε; Τότε θα πρέπει να κάνετε μερικές απλές αλλά πολύ σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.
Ο σύμμαχος της δίαιτας είναι ο ύπνος! Μπορεί μια λαϊκή ρήση να λέει ότι ο ύπνος θρέφει τα μωρά, αλλά στην πραγματικότητα ο ύπνος θρέφει το μεταβολισμό. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες για εμφάνιση παχυσαρκίας σε σχέση με τους υπναράδες!
Όσο πολύ κι αν ας πιέζει ο χρόνος το πρωί, καλό είναι να μην προσπαθήσετε να συντομεύετε την προετοιμασία για το σχολείο παρακάμπτοντας το πρωινό. Ο ειδικκός εξηγεί τους λόγους.