Πώς να εξακολουθείτε να νιώθετε και να δείχνετε λαμπερή και όμορφη όταν έχετε να κοιμηθείτε καλά μήνες και μπορείτε να αφιερώσετε στον εαυτό σας ελάχιστο χρόνο!
Ένα πολύ χρήσιμο βιβλίο από τις εκδόσεις Μεταίχμιο!
Ο σύμμαχος της δίαιτας είναι ο ύπνος! Μπορεί μια λαϊκή ρήση να λέει ότι ο ύπνος θρέφει τα μωρά, αλλά στην πραγματικότητα ο ύπνος θρέφει το μεταβολισμό. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες για εμφάνιση παχυσαρκίας σε σχέση με τους υπναράδες!
Τα Χριστούγεννα είναι εποχή που όλοι ξοδεύουμε, ακόμα και οι οικογένειες που τα βγάζουν δύσκολα πέρα. Αγοράζουμε δώρα, τρώμε παραπάνω, βγαίνουμε περισσότερο, κοινώς σπαταλάμε όπου και όπως μπορούμε. Κακομαθαίνουμε λοιπόν τον εαυτό μας, κακομαθαίνουμε φίλους και συγγενείς γιατί παραπονιόμαστε τότε για τα απαιτητικά παιδιά μας που μας στεναχωρεί ο εγωισμός τους; Γίνεται να αντιστρέψουμε την κατάσταση και να χαρούμε περισσότερο με τη καρδιά μας και λιγότερο με το πορτοφόλι μας αυτή την εποχή;
Εκτός από αυτές που ήδη γνωρίζετε -όπως τα ωμά αυγά, τα όστρακα ή τα φρέσκα τυρία- υπάρχουν κι άλλες τροφές που μπορεί να κάνουν μια έγκυο να δυσανασχετίσει ή να κινδυνέψει!
Οι εκδόσεις Πατάκης δίνουν τη δυνατότητα σε παιδιά και γονείς να επιλέξουν ανάμεσα στα 23 audio books από την online βιβλιοθήκη τους εντελώς δωρεάν και να απολαύσουν ιστορίες…με ήχο!
Πώς θα σταματήσετε τα νυχτερινά πηγαινέλα ανάμεσα στις κρεβατοκάμαρες.
Ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο (και όχι μόνο)
Δύο αγαπημένες καλοκαιρινές γεύσεις –το καρπούζι και το παγωτό- συνδυάζονται σε μια συνταγή που δεν φαίνεται μόνο αλλά και είναι πολύ λαχταριστή! Δοκιμάστε τη.